¿A qué edad empieza a disminuir la fertilidad masculina? Descubre cómo cambia con los años y qué puedes hacer para protegerla.

Cómo cambia la fertilidad en los hombres según la edad: todo lo que debes saber

La fertilidad masculina no permanece igual durante toda la vida. Aunque los hombres pueden producir espermatozoides desde la pubertad hasta edades avanzadas, la calidad y la capacidad reproductiva cambian gradualmente con el paso de los años. A diferencia de las mujeres, que experimentan una disminución más marcada de la fertilidad con la menopausia, los hombres suelen mantener la capacidad de tener hijos durante mucho más tiempo. Sin embargo, esto no significa que la fertilidad masculina sea ilimitada o que no se vea afectada por la edad.

Además del envejecimiento, factores como la alimentación, el tabaquismo, el alcohol, el sobrepeso, el estrés, la falta de sueño y algunas enfermedades también influyen en la calidad del semen y en la salud reproductiva.

Fertilidad entre los 15 y 20 años

Durante la adolescencia y el inicio de la adultez, el organismo comienza a producir espermatozoides de forma constante. En esta etapa, los niveles de testosterona son elevados y la producción espermática suele ser abundante.

Características de esta etapa:

• Alta producción de espermatozoides.
• Buena movilidad espermática.
• Elevada concentración de espermatozoides.
• Niveles hormonales favorables.

Sin embargo, la inmadurez emocional y ciertos hábitos poco saludables pueden afectar la salud reproductiva.

Fertilidad entre los 20 y 30 años

Muchos especialistas consideran esta la mejor etapa para la fertilidad masculina.

Durante estos años:

• La calidad del semen suele alcanzar su punto máximo.
• Los espermatozoides presentan mejor movilidad.
• Existe menor daño en el ADN espermático.
• La testosterona permanece en niveles altos.
• La probabilidad de lograr un embarazo suele ser mayor.

Mantener hábitos saludables ayuda a conservar estas condiciones durante más tiempo.

Fertilidad entre los 30 y 35 años

La fertilidad continúa siendo buena, aunque comienzan cambios muy graduales que generalmente pasan desapercibidos.

En algunos hombres puede observarse:

• Ligera reducción de la movilidad de los espermatozoides.
• Disminución muy leve de la testosterona.
• Incremento del estrés oxidativo.
• Influencia más evidente del estilo de vida.

En la mayoría de los casos, estos cambios no impiden lograr un embarazo.

Fertilidad entre los 35 y 40 años

A partir de los 35 años, algunos estudios muestran un descenso progresivo en ciertos parámetros del semen.

Los cambios pueden incluir:

• Menor cantidad de espermatozoides móviles.
• Mayor porcentaje de espermatozoides con alteraciones en la forma.
• Aumento gradual del daño en el ADN espermático.
• Mayor tiempo para conseguir un embarazo.

Aunque muchos hombres son padres sin dificultades en esta edad, la fertilidad ya no suele ser la misma que en la década de los veinte.

Fertilidad entre los 40 y 50 años

Durante esta etapa los cambios son más evidentes.

Es frecuente encontrar:

• Disminución de la testosterona.
• Menor volumen del semen.
• Reducción de la calidad espermática.
• Descenso de la movilidad.
• Incremento del tiempo necesario para lograr un embarazo.

También aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión u obesidad, que pueden afectar tanto la fertilidad como la función sexual.

Fertilidad después de los 50 años

Muchos hombres continúan siendo fértiles después de los 50 años e incluso pueden ser padres a edades más avanzadas.

No obstante, es común observar:

• Menor producción de espermatozoides.
• Más alteraciones genéticas en los espermatozoides.
• Descenso de la testosterona.
• Mayor riesgo de disfunción eréctil.
• Reducción del deseo sexual en algunos casos.

La capacidad reproductiva puede mantenerse, pero generalmente es menor que en edades más jóvenes.

Fertilidad después de los 60 años

La fertilidad no desaparece necesariamente, pero suele disminuir de manera considerable.

Pueden presentarse:

• Menor calidad seminal.
• Incremento del daño en el ADN de los espermatozoides.
• Mayor tiempo para conseguir un embarazo.
• Más enfermedades que afectan la reproducción.

Aun así, algunos hombres logran tener hijos de forma natural a esta edad.

Factores que aceleran el deterioro de la fertilidad

La edad no es el único factor importante. También influyen:

• Fumar.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Drogas recreativas.
• Obesidad.
• Sedentarismo.
• Estrés crónico.
• Dormir pocas horas.
• Diabetes mal controlada.
• Hipertensión.
• Exposición frecuente al calor intenso en los testículos.
• Uso de esteroides anabólicos.

Estos factores pueden reducir la calidad del semen incluso en hombres jóvenes.

Cómo cuidar la fertilidad masculina

Algunas recomendaciones respaldadas por la evidencia incluyen:

• Mantener un peso saludable.
• Hacer ejercicio con regularidad.
• Consumir frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Dormir entre 7 y 9 horas por noche.
• Evitar el tabaco.
• Limitar el consumo de alcohol.
• Controlar enfermedades crónicas.
• Reducir el estrés.
• Realizar chequeos médicos cuando existan dificultades para concebir.

¿La testosterona determina por sí sola la fertilidad?

No. Aunque la testosterona es importante para la función reproductiva, un hombre puede tener niveles normales y presentar alteraciones en el semen, o tener testosterona algo más baja y seguir siendo fértil.

La fertilidad depende de múltiples factores, incluyendo la producción, movilidad, forma y calidad genética de los espermatozoides.

¿La edad del padre influye en el embarazo?

Sí. A medida que aumenta la edad paterna, algunos estudios han encontrado un ligero incremento en el riesgo de ciertas alteraciones genéticas y de complicaciones reproductivas. Sin embargo, la mayoría de los hijos de padres mayores nacen sanos.

Conclusión

La fertilidad masculina cambia lentamente con la edad. Entre los 20 y los 30 años suele encontrarse en su mejor momento. A partir de los 35 años comienza una disminución gradual en la calidad del semen y, después de los 40 o 50 años, estos cambios pueden hacerse más notorios. Sin embargo, muchos hombres conservan la capacidad de ser padres incluso en edades avanzadas. Mantener un estilo de vida saludable, controlar las enfermedades y acudir al médico cuando existan dudas puede ayudar a preservar la salud reproductiva durante más tiempo.

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